Oeuf Yoni Oeil de tigre

1. Nettoyage & préparation (indispensable)

Avant chaque utilisation :

1. Lave l’œuf à l’eau tiède + savon doux naturel

2. Désinfecte-le (eau bouillante 5 min si la pierre le permet, ou spray naturel)

3. Laisse-le refroidir et sécher

4. Applique un peu de lubrifiant naturel à base d’eau si besoin

2. Comment l’insérer

• Allonge-toi ou accroupis-toi confortablement

• Respire profondément pour détendre le périnée

• Insère l’œuf côté le plus large vers l’intérieur

• Pousse doucement avec un doigt

• Il doit rester bien en place sans douleur

3. Exercices simples (5 à 10 minutes)

Exercice 1 – Contractions douces

• Inspire → relâche

• Expire → contracte le périnée (comme pour retenir un jet d’urine)

• 5 secondes contraction / 5 secondes relâchement

• 10 répétitions

Exercice 2 – Maintien

• Contracte doucement pour garder l’œuf en place

• Maintiens 10 à 20 secondes

• Relâche

• 5 répétitions

Exercice 3 – Respiration consciente

• Inspire profondément par le nez

• Visualise l’énergie qui monte

• Expire lentement par la bouche

• 2 à 3 minutes

4. Combien de temps et à quelle fréquence ?

• Durée : 5 à 20 minutes maximum

• Fréquence : 2 à 3 fois par semaine au début

• Évolution : augmente progressivement

• Retire toujours l’œuf après usage (ne pas dormir avec)

5. Retrait de l’œuf

• Accroupis-toi

• Détends complètement le périnée

• Tousse légèrement si besoin

• Attrape l’œuf avec deux doigts

• Ne tire jamais brutalement

6. Contre-indications

Ne pas utiliser :

• pendant les règles

• pendant une grossesse

• après un accouchement récent (sans avis médical)

• en cas d’infection vaginale

• avec un stérilet sans avis médical

⚠️ Important 

Les œufs de yoni sont des accessoires de bien-être intime.
Ils ne remplacent pas une rééducation périnéale avec un·e professionnel·le de santé.
En cas de douleurs, fuites urinaires ou descente d’organes, un avis médical est indispensable.